Ultimamente, se ne parla più spesso e diversi studi si sono occupati degli effetti dell'alcol consumato durante l'allattamento al seno. In passato...
I nostri articoli
OBESITÀ E DCA: i disturbi alimentari nei pazienti obesi
Perché parlare di obesità e DCA? Perché, come capiremo da questo articolo, l'obesità è una malattia complessa che è nella quasi totalità dei casi...
Sovrallenamento: definizione, sintomi e rimedi!
La sindrome da sovrallenamento, anche detta overtraining syndrome (OTS) rappresenta una condizione o, più propriamente, una sindrome caratterizzata...
L’uomo moderno e il significato della parola dieta
Al giorno d’oggi, sempre più persone accostano alla parola "dieta" qualche parolina in più. Noi non parliamo spesso di dieta, ma bensì "ci mettiamo...
Ciclo e alimentazione: cosa mangiare prima e durante?
Le donne in età fertile, dai 12 ai 55 anni circa, vivono un continuo ciclo di sbalzi ormonali e di cambiamenti fisiologici che determina il...
Gli acidi grassi omega-3 e la loro importanza in gravidanza
Gli acidi grassi omega-3 (ω-3) fanno parte della famiglia dei PUFA (Poly-Unsatured Fatty Acids) ovvero acidi grassi polinsaturi, come ne fanno parte...
Perché non raggiungi i tuoi obiettivi? Ecco i 7 motivi
Voglio iniziare questo articolo ponendoti una domanda tanto scontata quanto importante : “Vuoi avere successo nella vita?” So cosa stai pensando:...
CREATINA: chimica, benefici e protocolli d’uso!
Dopo le proteine in polvere la creatina è uno degli integratori più conosciuti ed utilizzati. A differenza delle proteine, tra l’altro, è utilizzata...
Olio Extravergine di Oliva: quanti i benefici?
L'ulivo, albero i cui rami, foglie e frutti sono stati un simbolo per molti popoli, forza per gli antichi greci, pace per gli ebrei, santità per i...
Inositolo o vitamina B7? Proprietà e benefici
Il termine inositolo, o meglio, inositoli, indica una famiglia di molecole con una struttura simile a quella del glucosio. Chimicamente, tuttavia,...
Alimentazione vegana in gravidanza, è possibile?
L'alimentazione vegana in gravidanza è stata il centro, negli ultimi anni, di un dibattito molto intenso tra gli esperti. Si parla oggi molto spesso...
Sentirti vivo: il momento migliore è ora
Non aspettare di finire l’università, di innamorarti, di trovare lavoro, di sposarti, di avere figli, di vederli sistemati, di perdere quei dieci...
Maltodestrine ed Endurance! Come utilizzarle in gara?
Altro integratore sempre in voga è quello rappresentato dalle maltodestrine, miscele più o meno granulose, utilizzate per aver energia extra pronta...
Microbiota e uomo: un “amore” lungo una vita!
MICROBIOTA è un termine sempre più presente nel quotidiano, che sentiamo in radio tra una canzone e l’altra, o che vediamo in televisione in uno...
Fitoestrogeni: un argomento controverso
La parola fitoestrogeni deriva dalla parola greca "phyto", o pianta, ed "estrogeno", l'ormone che causa fertilità in tutte le femmine di mammiferi....
Gravidanza in corso… meglio pensarci prima!
La gravidanza è un periodo particolare e totalmente naturale nella vita di una donna. Il corpo subisce tutte le modifiche necessarie per far fronte...
Lascia Andare: il potere delle Emozioni
“Non c’è bisogno di cercare e ottenere qualcosa non porta da nessuna parte. Non fa nessuna differenza, quindi sii felice adesso! L’amore è l’unica...
Grassi per l’endurance: Come vincere una maratona!
Come si comporta il nostro organismo quando è sottoposto ad una prova fisica intensa? E cosa determina il substrato energetico utilizzato? Negli...
